Отказ от еды после тренировки только навредит вам при наращивании мышц
Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, то первое, от чего нужно отказаться, — это пропуск питания после тренировки. И вот почему. Когда вы тренируетесь, в мышцах возникают микроразрывы.